Простое правило
«Наша жизнь сегодня немыслима без работы за компьютером. И практически неизбежно приводит к тому, что львиную долю рабочего дня мы сидим перед монитором. Да и после трудового дня, большинство из нас отдают предпочтение телевизору или интернету, «отдыхая» в кресле, а то и на диване в позе римского патриция. Если пока вы ещё не замечали негативных симптомов, то это отнюдь не значит, что сидячий образ жизни не влияет на вас отрицательно. Начальные стадии болезни довольно часто могут проходить бессимптомно. Риск ухудшения здоровья остаётся высоким. Поставьте перед собой цель - увеличить активность не только на работе, но и в целом в повседневной жизни. Отвыкайте от пассивного созерцания событий, сюжетов кинофильмов на экране телевизора или монитора компьютера во время отдыха. Старайтесь чаще преодолевать путь на работу пешком, избегая общественного транспорта. Лучшим лекарством всегда была и будет профилактика, поэтому не пренебрегайте гимнастикой в офисе. Регулярные короткие перерывы в рабочее время для легкой физкультурной паузы в течение дня будут полезнее, чем часовые тренировки 2-3 раза в неделю. А если удастся совместить и то, и другое, то с гарантией можно помочь самому себе оставаться здоровым», считает врач Ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Маргарита Проничкина. И продолжает: «Обязательно после часа работы сидя, встаньте со стула и подвигайтесь, в течение 2-3 минут. Во время работы следите за осанкой, что поможет избежать искривления позвоночника, болей в спине и шее. Ваша спина должна быть прямой, плечи расслабленными и опущенными, голова прямая, а экран компьютера на уровне глаз. Если вы забываете уделять внимание коротким физкультминуткам, то установите себе напоминание на телефон или на ваш гаджет. Со временем разминка войдет у вас в привычку. Пригласите составить вам компанию коллег и выполняйте комплекс офисной гимнастики вместе. Это станет дополнительной мотивацией поддержания активности в течение рабочего дня».
Скажи нет табаку
Во всем мире насчитывается 1,3 миллиарда потребителей табака. Каждые четыре секунды от табака умирает один человек. На протяжении десятилетий обманом и хитростью табачная промышленность воспитывала целые поколения потребителей никотина и табака, что привело к нынешней табачной эпидемии. Многомиллиардная индустрия привлекает все новых потребителей табака и никотина для выплаты максимальных дивидендов инвесторам и поддержания своего бизнеса. Все чаще мишенью табачной промышленности и связанных с ней отраслей становятся дети и подростки, которым различными рекламными приемами навязываются все новые и новые виды опасной для здоровья продукции.
Россия занимает четвёртое место в мировом табачном антирейтинге. По данным на 2020 год, в России курят 23% женщин и 60% мужчин. Меньше курящих людей среди граждан с высшим образованием (18%). Ещё одна тенденция, отмеченная в России – это снижение среднего возраста курильщика. По распространенности пагубной привычки среди подростков 15-19 лет Россия на девятом месте: в стране курят 11,8% девушек и 22,4% молодых людей. Число курильщиков в России за последние десять лет сократилось более чем на четверть и в 2019 году составляет 30% от всего населения при 41% в 2009 году. Об этом сообщил гендиректор Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ). Если в 2009 году 41% в возрасте 18 лет и старше говорили, что "да, курю", то сегодня, 10 лет спустя, эта доля сократилась больше чем на четверть и составляет 30% от общей численности населения. Причем снижение идет последовательно и неуклонно. Из этих 30% пачку в день или больше курит 18%, 9% - несколько сигарет почти каждый день и еще 3% иногда, несколько сигарет в неделю или в месяц. Остальные 20% респондентов бросили курить (десять лет назад таких было 8%) и 50% говорят, что никогда и не курили. Возраст курильщиков в Российской Федерации колеблется от 18 до 45 лет. В России табак становится причиной смерти более 400 тысяч человек ежегодно. Добровольная привязанность россиян к сигаретам уносит столько же жизней, сколько авиакатастрофы и природные катаклизмы. Согласно последнему опросу ВЦИОМ, уровень регулярного потребления содержащей никотин продукции составляет 33% от взрослого населения, 29% из которых курят обычные сигареты, 2,6% - устройства для нагревания табака, 1,2% - электронные сигареты и 7,4% другие виды табачных изделий. При этом люди могут употреблять разные виды данной продукции одновременно.
О временном порядке признания лица инвалидом
ФКУ «ГБ МСЭ по Ставропольскому краю» Минтруда России в связи с постоянно поступающими вопросами об установлении инвалидности в период проведения мероприятий по предотвращению распространения коронавирусной инфекции (COVID-19), разъясняет:
В целях сохранения здоровья населения и непрерывного обеспечения прав инвалидов и детей-инвалидов в связи с распространением новой коронавирусной инфекции, предотвращения распространения коронавирусной инфекции Постановлением Правительства Российской Федерации от 09.04.2020 г. № 467 утверждён Временный порядок признания лица инвалидом.
Временным порядком признания лица инвалидом (далее – Временный порядок) установлено, что первичная и повторная медико-социальная экспертиза в федеральных государственных учреждениях медико-социальной экспертизы до 1 октября 2020 года будет проводиться исключительно заочно, без присутствия заявителя - лица, которому она проводится, по направлениям на медико-социальную экспертизу и медицинским документам, предоставленным медицинскими организациями, оказывающими лечебно-профилактическую помощь, и в соответствии с «Правилами признания лица инвалидом», утверждёнными Постановлением Правительства Российской Федерации от 20 февраля 2006 года № 95 «О порядке и условиях признания лица инвалидом» (далее – Правила).
Признание лица инвалидом, срок переосвидетельствования которого наступает в период действия Временного порядка, при отсутствии направления на медико-социальную экспертизу указанного лица, выданного медицинской организацией, органом, осуществляющим пенсионное обеспечение либо органом социальной защиты населения осуществляется путём продления ранее установленной группы инвалидности (категории "ребёнок-инвалид"), причины инвалидности; а также, - разработки новой индивидуальной программы реабилитации или абилитации инвалида (ребёнка-инвалида), включающей ранее рекомендованные реабилитационные или абилитационные мероприятия.
Инвалидность продлевается на срок 6 месяцев и устанавливается с даты, до которой была установлена инвалидность при предыдущей медико-социальной экспертизе.
Продление инвалидности лицу, которому при предыдущей медико-социальной экспертизе была установлена категория "ребёнок-инвалид" до достижения возраста 18 лет и срок переосвидетельствования которого наступает в период действия Временного порядка, осуществляется путём установления I, II или III группы инвалидности на срок 6 месяцев в соответствии с заключением федерального государственного учреждения медико-социальной экспертизы о степени выраженности стойких расстройств функций организма, возникших в результате заболеваний, последствий травм или дефектов, сведения о которых имеются в протоколе проведения медико-социальной экспертизы гражданина в федеральном государственном учреждении медико-социальной экспертизы при последней медико-социальной экспертизе.
Продление инвалидности осуществляется без истребования от гражданина (его законного или уполномоченного представителя) заявления о проведении медико-социальной экспертизы. При этом письменного согласия гражданина, предусмотренного пунктом 24 Правил не требуется.
Продление ранее установленной инвалидности будет осуществляться не ранее 14 календарных дней и не позднее 3 рабочих дней до дня её окончания. Например:
- если срок инвалидности заканчивается 1 июня 2020 года, то продление инвалидности, в случае отсутствия оформленного направления на медико-социальную экспертизу из медицинской организации, будет осуществлено в промежутке времени 15 мая – 26 мая 2020 г.
- если срок инвалидности заканчивается 1 июля 2020 года, то продление инвалидности, в случае отсутствия оформленного направления на медико-социальную экспертизу из медицинской организации, будет осуществлено в промежутке времени 15 июня – 26 июня 2020 г.
- если срок инвалидности заканчивается 1 августа 2020 года, то продление инвалидности, в случае отсутствия оформленного направления на медико-социальную экспертизу из медицинской организации, будет осуществлено в промежутке времени 15 июля – 28 июля 2020 г.
- если срок инвалидности заканчивается 1 сентября 2020 года, то продление инвалидности, в случае отсутствия оформленного направления на медико-социальную экспертизу из медицинской организации, будет осуществлено в промежутке времени 17 августа – 26 августа 2020 г.
- если срок инвалидности заканчивается 1 октября 2020 года, то продление инвалидности, в случае отсутствия оформленного направления на медико-социальную экспертизу из медицинской организации, будет осуществлено в промежутке времени 15 сентября – 25 сентября 2020 г.
Соответствующие сведения о продлении срока инвалидности будут размещаться в Федеральном реестре инвалидов, на основании чего назначение и выплату пенсий Пенсионный фонд Российской Федерации будет осуществлять без дополнительных заявлений.
Более подробную информацию и индивидуальную консультацию можно получить по телефону «Горячей линии» ФКУ «ГБ МСЭ по Ставропольскому краю» Минтруда России: 8-988-737-03-02.
