С 5 декабря по 11 декабря 2022 года проходит неделя ответственного отношения к здоровью (популяризация диспансеризации и профилактических осмотров)

Диспансеризация и профилактический осмотр различных групп взрослого населения проводится путем тщательного обследования с целью:

• раннего выявления ХНИЗ (хронических неинфекционных заболеваний) и факторов риска их развития;
• определения группы здоровья;
• проведения профилактического консультирования;
• определения группы диспансерного наблюдения.

Выявленные в процессе диспансеризации факторы риска можно видоизменить, таким образом привести к минимуму развитие патологии или не дать возможности ее проявления. Именно с этими целями в рамках диспансеризации проводится профилактическое консультирование. Стоит напомнить, что именно обнаруженные в процессе прохождения диспансеризации заболевания и патологии можно более эффективно и продуктивно лечить, не допуская дальнейших осложнений.

Сам процесс диспансеризации взрослого населения осуществляется бесплатно, по месту обслуживания в поликлинике.

Диспансеризация проводится 1 раз в 3 года с 18 до 39 лет. Лица, старше 40 лет проходят диспансеризацию ежегодно.

Профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для всех категорий граждан.

Профилактический медицинский осмотр включает в себя:

• анкетирование граждан в возрасте 18 лет и старше 1 раз в год,
• расчет индекса массы тела,
• измерение артериального давления,
• исследование уровня общего холестерина, глюкозы
• определение относительного и абсолютного сердечно-сосудистого риска,
• флюорографию легких или рентгенографию легких, электрокардиографию, измерение внутриглазного давления,
• осмотр фельдшером (акушеркой) или врачом акушером-гинекологом женщин в возрасте от 18 до 39 лет 1 раз в год;
• прием (осмотр) по результатам профилактического медицинского осмотра.

Из документов надо предъявить паспорт, полис ОМС, СНИЛС.

Диспансеризация – это профилактический осмотр и дополнительное обследование. Диспансеризация проводится в два этапа.  По завершении диспансеризации устанавливается группа здоровья, проводится профилактическое консультирование, при показаниях устанавливается диспансерное наблюдение.

С 28 ноября по 4 декабря 2022 года проходит неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью (в честь Международного дня инвалидов — 3 декабря).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти. В целом, у людей, которые недостаточно физически активны, на 33% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%. Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.

Инвалидность — стойкое, длительное или постоянное, нарушение трудоспособности, вызванное хроническим заболеванием или патологическим состоянием (врожденные дефекты сердечно-сосудистой системы, костно-суставного аппарата, органов слуха, зрения, центральной нервной системы, органов кроветворения и др.).

Спорт является эффективным средством и методом одновременно физической, психической, социальной адаптации для человека с инвалидностью.

Взрослым с ограниченными возможностями рекомендуется:

По возможности уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150-300 минут в неделю или аэробной физической активности высокой интенсивности не менее 75-150 минут в неделю или уделять время аналогичному по нагрузке сочетанию физической активности средней и высокой интенсивности в течение недели, а также дважды в неделю или чаще уделять время физической активности средней или большей интенсивности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц, так как это приносит дополнительную пользу здоровью.

В рамках своей еженедельной физической активности пожилым людям по возможности 3 раза в неделю или чаще уделять время разнообразной многокомпонентной физической активности, в которой основной упор делается на тренировки по улучшению функционального равновесия и силовые тренировки умеренной и большей интенсивности,

Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается ежегодно 1 декабря.

Для того чтобы привлечь внимание общественности к проблемам этих больных, и было объявлено 1 декабря 1988 года — Днем борьбы со СПИДом. Именно с болезнью, а не с людьми ею зараженными. Решение было принято после заседания министров здравоохранения всех стран. Символом надежды всего человечества на будущее без СПИДа стала красная ленточка в виде перевернутой буквы V.

ВИЧ-инфекция – инфекционное (заразное) заболевание, которое воздействует на иммунную систему человека, подавляя её активность, в результате чего любая другая инфекция может привести к тяжелому заболеванию или летальному исходу, конечной стадией которого является СПИД.

Вирус иммунодефицита может попасть в организм человека только:

1. При незащищённом половом контакте с ВИЧ-инфицированным или больным СПИДом.
2. При попадании крови ВИЧ-инфицированного или больного СПИДом в организм здорового человека.
3. От ВИЧ-инфицированной или больной СПИДом матери – ребёнку. Это может произойти во время беременности, родов и кормления материнским молоком.
4. ВИЧ распространяется при половых контактах (как гомо-, так и гетеросексуальных).
5. При переливании донорской крови.
6. При использовании плохо простерилизованных медицинских инструментов.

13 правил безопасного поведения в отношении ВИЧ/СПИДа

Я не курю.

Я не употребляю алкоголь.

Я никогда не употребляю наркотики.

Я умею справляться со стрессами.

Я соблюдаю режим дня.

Я ежедневно занимаюсь физкультурой или спортом.

Я стремлюсь к тому, чтобы моё питание было сбалансированным.

Я не пользуюсь не стерильными инструментами для прокалывания ушей, тату, пирсинга, бритья.

Я откажусь от медицинских услуг, если не уверен(а), что инструменты стерильные.

Для маникюра или бритья использую только мои личные инструменты.

Я всегда соблюдаю правила личной гигиены.

Если у меня будет риск заражения ВИЧ, я сдам кровь на анализ.

Я знаю, как заражаются ВИЧ, и как я могу защитить себя.

Я буду жить!

День против ожирения 26 ноября 2022г.

      С 21 ноября по 27 ноября проходит неделя популяризации подсчета калории в честь Дня против ожирения 26 ноября.

        Переедание или избыточное потребление продуктов питания - одна из важнейших проблем в современном мире. Пища топливо для нашего тела. Если её много, то избыток может привести к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам с сердцем, сосудами и другими органами. Поэтому лучший способ определить объём рационального питания — рассчитать его калорийность. Калорийность — это количество тепловой энергии, которая вырабатывается организмом при усвоении съеденных продуктов. Она зависит от химического состава (т.е от белков, жиров, углеводов и других веществ). В среднем женщинам нужно порядка 2000 калорий, мужчинам 2500 калорий в сутки.

      Существуют различные формулы расчета калорийности и с ними можно ознакомиться в интернете, основными составляющими этих формул являются базовый метаболизм и коэффициент физической активности. Выбрав себе формулу расчета калорийности, вы сможете адаптировать данные под ваши индивидуальные характеристики, образ жизни и потребности. Необходимо помнить, что наш организм сжигает на 50% больше калорий, если они получены из натуральных продуктов, а не из переработанной пищи, ведь в процессе переработки продуктов смешиваются многие питательные вещества, и поэтому некоторые продукты надо есть в первозданном виде (яблоки, сливы) т.к. они содержат полезную клетчатку, ускоряющую обменные процессы. Исходя из цифр общей потребности организма в калориях, рассчитанных по таблицам и формулам можно определить верхнюю границу калорийности употребляемой пищи и начать есть меньше или заниматься спортом больше.

     Ежедневная норма калорий для человека не является строгим правилом, которому надо следовать до каждой единицы. Однако и используя базовые показатели калорийности продуктов можно успешно формировать ежедневный рацион.

«Доступная среда» – государственная программа, призвана облегчить жизнь людей с инвалидностью, предоставить им возможность максимально интегрироваться в общество (утверждена постановлением Правительства РФ от 29 марта 2019 г. №363).

Формирование безбарьерной и комфортной среды, комплексная реабилитация и абилитация, обеспечение техническими средствами реабилитации и их регулярное обновление, другие мероприятия госпрограммы позволяют людям с инвалидностью получать образование, социальные услуги, иметь оборудованные рабочие места, быть включенными в общественную и культурную жизнь.