Неделя профилактики заболеваний печени 22.07.2024-28.07.2024г.

• Печать
• Электронная почта

Подробности

Обновлено: 21.07.2024 15:44

Просмотров: 150

22 июля — 28 июля 2024г. - Неделя профилактики заболеваний печени.

От здоровья печени во многом зависит общее самочувствие человека. Печень выполняет такие функции, как: обезвреживание чужеродных веществ, удаление токсинов, и избытка гормонов, продуктов метаболизма. Она ответственна за продукцию и секрецию желчи, выработку холестерина, гормонов и ферментов, хранение витаминов. Участвует в пищеварении и кроветворении.

Развитие наиболее часто встречающихся заболеваний печени связано с образом жизни человека. С целью профилактики патологий печени необходимо заботиться о нормальном функционировании этого органа и соблюдать следующие правила:

1. Питаться сбалансированно и разнообразно, Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут. Добавляйте в блюда больше зелени. Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени(жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами).

2. Не злоупотреблять алкоголем, не употреблять токсические вещества. Токсины из сигарет заставляют печень работать на пределе возможностей, постоянно очищая кровь, в результате она разрушается. Усугубляет ситуацию прием спиртного. Алкоголь атакует орган и заставляет его тратить львиную долю ресурсов на нейтрализацию ядовитых веществ и метаболитов спирта.

3. Не злоупотребляйте лекарствами. Речь идет о самолечении. Прописанные врачом медикаменты от тех или иных заболеваний нельзя отменять. При необходимости приема большого количества лекарственных препаратов, регулярно проверять лабораторные показатели состояния печени, и при выявлении отклонений обратиться к врачу для коррекции терапии.

4. Занимайтесь спортом. Это не только улучшает общее самочувствие, избавляет от лишних килограммов, но и благотворно отражается на функционировании печени. Достаточно 2,5–3 ч занятий спортом в неделю, чтобы держать себя в форме.

Будьте здоровы!