Неделя сохранения психического здоровья 07.10.2024-13.10.2024г.

• Печать
• Электронная почта

Подробности

Обновлено: 07.10.2024 12:04

Просмотров: 158

С 07 по 13 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья.

Неделя приурочена ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября.

В мире насчитывается более 450 миллионов людей с психическими заболеваниями.

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, что приводит наш организм к нервным потрясениям.

Технический прогресс требует постоянного совершенствования личностных качеств и знаний в профессиональной сфере, необходимость быстрого нахождения решений в деятельности.

Умственные перегрузки, конфликт интересов, повышенная личная ответственность, огромный поток информации и дефицит времени не оставляет возможности для отдыха и расслабления.

Насилие в СМИ, страдания и переживания усиливают отрицательные эмоции.

Каждый человек может влиять на свое психическое здоровье. Научившись справляться со стрессами помочь себе достичь гармонии между душой и телом.  

Основные рекомендации по профилактике психических заболеваний:

• Ведите здоровый образ жизни: соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, прогулки, спорт, отказ от вредных привычек;
• Развивайте позитивное мышление и повышайте уровень осведомленности о психическом здоровье;
• Осознавайте собственные эмоции и учитесь регулировать деятельность нервной системы, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
• Своевременно обращайтесь за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.

Хорошее настроение и позитивный настрой – это ключ к долгой и качественной жизни. Доказано, что у людей, легко переносящих различные проблемы и не подверженных расстройствам по пустякам хороший иммунитет и нормально функционирующие системы организма.