Неделя популяризации активных видов спорта.Йога.Пилатес

• Печать
• Электронная почта

Подробности

Обновлено: 14.08.2024 06:50

Просмотров: 119

Неделя популяризации активных видов спорта 12.08.2024-18.08.2024.

Одними из популярных видов активных видов спорта являются йога и пилатес:

Йога.

Древняя практика, зародившаяся в Индии тысячи лет назад, представляет собой целостный духовный путь, гармонично сочетающий асаны (статичные позы), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию.

Основная цель этой системы — достижение единства тела, ума и души, обретение внутреннего равновесия и просветления.  Йога учит осознавать каждое мгновение, проживать его полностью, освобождаясь от тревог и беспокойств.

Регулярная практика помогает снизить стресс, улучшает гибкость тела, укрепляет мышцы и развивает концентрацию внимания.

Существует множество различных стилей йоги, каждый из которых имеет свои уникальные особенности и уровни интенсивности. Независимо от выбранного стиля, занятия йогой всегда включают в себя элементы дыхательных упражнений и осознанного присутствия. Это помогает практикующим достичь глубокого расслабления, успокоения ума и внутреннего равновесия.

Пилатес.

Уникальная система упражнений, разработанная немецким атлетом Джозефом Пилатесом в начале XX века.

В отличие от традиционных тренировок, основной акцент в пилатесе делается на укреплении мышц кора, так называемых «мышц-стабилизаторов». Это способствует улучшению осанки, развитию гибкости и баланса, а также помогает предотвратить травмы позвоночника и суставов. 

Занятия пилатесом проходят в медленном, контролируемом темпе, с акцентом на правильную технику выполнения движений.

Благодаря уникальной методике, пилатес способствует улучшению концентрации, координации и осанки.

Регулярные занятия помогают развить гибкость, увеличить подвижность суставов и улучшить общее самочувствие.