Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний 05.08.2024-11.08.2024г.

• Печать
• Электронная почта

Подробности

Обновлено: 06.08.2024 05:46

Просмотров: 108

5 по 11 августа 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

​ ​Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких.

​Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый.

​Факторами в сохранении здоровья сердца и сосудов являются:

1.Отказ от вредных привычек Курение и злоупотребление алкоголем являются серьезными рисками для сердца и сосудов. Курение приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свёртываемости крови, и учащению ритма сердечных сокращений.

2.Регулярная физическая активность. Для нормального функционирования организма взрослому человеку рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.

 3.Правильное питание. Рацион должен содержать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, а также не превышать энергетическую потребность организма. Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод каждый день. Следует ограничить потребление кондитерских изделий и животных жиров, а добавить в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи для снижения уровня холестерина и сахара в крови.

4.Регулярный контроль артериального давления. Регулярный контроль артериального давления является важной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

5.Профилактические обследования. Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

Все эти факторы вместе помогают укрепить сердце и сосуды, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и повысить качество жизни.

Не забывайте заботиться о своем здоровье и здоровье близких!