Неделя сохранения здоровья головного мозга 15.07.2024-21.07.2024г.

• Печать
• Электронная почта

Подробности

Обновлено: 15.07.2024 08:58

Просмотров: 147

15 – 21 июля 2024г. - Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Нарушения работы мозга могут быть очень разнообразными.

Это не просто забывчивость и рассеянность, но и нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменции, хроническая ишемия головного мозга и инсульт, развитие постковидного синдрома у переболевших ковид-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения.

В сохранении здоровья головного мозга особое внимание уделяется повышению артериального давления(АД). Если замечаете частое повышение АД не ждите, что всё само нормализуется, идите к врачу, который назначит вам препараты, для нормализации АД.

Важное место в списке болезней мозга занимает инсульт. Это острое поражение головного мозга, связанное с закупоркой или разрывом сосуда.

Опасные симптомы при которых нужно немедленно вызвать скорую помощь: резкая головная боль, которую раньше никогда не испытывали, перекосило лицо или снизилось зрение на один глаз, онемела рука или нога, возникло нарушение речи. Помните, что ранняя помощь поможет сохранить вам жизнь или уменьшить последствия инсульта, если он подтвердится.

Ещё один важный момент – если в вашем роду болели сахарным диабетом, вам нужно периодически проверять кровь на количество сахара.

Если Вы не страдаете тяжелыми формами заболеваний мозга, то сохранить ясный ум, хорошую память, и физическую активность можно заставляя свой мозг усиленно работать, и сохраняя эмоциональное состояние спокойным и стабильным.

Работоспособность, память и скорость мышления напрямую зависят от количества нейронных связей, а значит, постоянное развитие мозга улучшает и качество нашей жизни.

Мозг отлично себя чувствует, если получает информацию. Поэтому учитесь новому каждый день. Готовьте новые блюда, попробуйте делать привычные действия по-другому. Используйте нерабочую руку. Пробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую. Пробуйте новые запахи. Посещайте новые места. Решайте головоломки. Не забывайте про правильное питание.

Ежедневный сон не менее восьми часов в день делает мозг собранным. Такой сон улучшает память и обучаемость.

Регулярная физическая нагрузка увеличивает количество кровеносных сосудов, которые доставляют обогащённую кислородом кровь к области мозга, отвечающей за мышление. Насыщенный кислородом мозг адаптивен и работает эффективно.

Побыть наедине со своими мыслями так же важно для здоровья мозга, как и общение с другими людьми. Уделяйте время себе или любимому делу, хобби, медитации, пишите дневник или сходите на прогулку.