Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края
"Городская поликлиника №1" города-курорта Кисловодска 357700,Ставропольский край, г.Кисловодск, проспект Первомайский,д.10

Мы в телеграмм

Мы в одноклассниках

Мы Вконтакте

QR-код ВКонтакте

Опросник Медицина онлайн

Лето - время укрепления иммунитета.

Лето – время укрепления иммунитета.

Лето – лучшее время, чтобы отдохнуть, набраться сил и укрепить иммунитет. Стрессы, несбалансированное питание, дефицит витаминов, нарушение сна, вредные привычки, неблагоприятная экологическая обстановка ослабляют наши защитные силы. Поэтому иммунитету надо помогать. И именно в летнее время года, сезон свежих овощей и фруктов, каникул и отпусков, для этого предоставляется наилучшая возможность.

Овощи зелёного цвета восстанавливают и укрепляют иммунитет. Полезны листовые овощи (салаты), капуста брокколи, кольраби, которые содержат много кальция и витамин С, витамины А и группы В.

Огурцы выводят токсины и помогают в работе органам выделения, а значит, повышают защитные силы организма.

Кабачки улучшают работу желчного пузыря и кишечника, способны выводить из организма лекарственные вещества, в том числе антибиотики.

Морковь богата бета-каротином, также необходимым для укрепления защитных сил организма. Особенно для людей с пониженным иммунитетом полезен свежеприготовленный морковный сок.

Чеснок — природный антибиотик, повышающий иммунитет и оказывающий противовоспалительное действие.

Помидоры содержат ликопин — антиоксидант, способный поддержать иммунитет.

Цитрусовые (грейпфруты, апельсины, лимоны) содержат витамин С, который помогает укрепить бронхо-легочную и иммунную системы.

Ягоды обладают иммуномодулирующим действием. В их состав входят витамины и микроэлементы, органические кислоты и минералы, необходимые нашему иммунитету.

Не забывайте пить больше жидкости. Ученые подсчитали, что человеку в сутки нужно употреблять не менее 30 мл жидкости на 1 кг веса. Жидкость необходима для пищеварения, усвоения питательных веществ, нормального протекания обменных процессов в организме человека, а, значит, и нормального функционирования иммунной системы.

СЛУЖБА ЗДОРОВЬЯ
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края
"Городская поликлиника №1" города-курорта Кисловодска 357700,Ставропольский край, г.Кисловодск, проспект Первомайский,д.10
Страховые организации Контролирующие органы Спонсорская помощь Карта сайта
Оставить отзыв
Контакты
г. Кисловодск, проспект Первомайский, 10
Регистратура: 8(87937)6-14-35, 98-0-17
Предварительная запись к врачам специалистам: 98-0-98
Колл-центр: 8(87937) 98-0-31,+7(928)366-77-87
Отделение профилактики: +7(928)341-04-37
Прививочный кабинет: 98-0-24
и.о.главного врача: 8(87937) 98-0-10
Заместитель главного врача по КЭР: 98-0-14
Горячая линия Министерства здравоохранения Ставропольского края: 8-800-200-26-03, 122
*
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.