Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 28.08.2023-03.09.2023г.

• Печать
• Электронная почта

Подробности

Обновлено: 28.08.2023 11:30

Просмотров: 209

28 августа по 03 сентября  2023 г. - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

Важное условие сохранения здоровья любого человека - ведение здорового образа жизни (ЗОЖ). Основным фактором его формирования у детей и подростков является семья, поскольку именно благодаря семье формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья.

 Родителям, крайне важно, не только проводить с детьми и подростками беседы о важности здорового образа жизни, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.

Основные принципы ЗОЖ для детей:

Распорядок дня:

• индивидуальный режим;
• полноценный сон -8-10 часов.

Свежий воздух:

• прогулки вдали от загазованных и шумных улиц;

Правильное питание:

• использовать в рационе овощи, фрукты, зелень и бобовые ;
• молочные продукты;
• нежирное мясо.

Движение и спорт:

• физические нагрузки полезны для укрепления костей и мышц.

Психо-эмоциональное состояние:

• позитивная и комфортная обстановка в семье.