Неделя популяризации здорового питания 18.12.2023-24.12.2023г.

• Печать

Подробности

Обновлено: 18.12.2023 11:38

Просмотров: 131

18 – 24 декабря - неделя популяризации здорового питания.

Здоровое питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. Нормальная жизнедеятельность всех органов и систем в организме человека зависит от питания. Пища и питание влияет на многие важнейшие биологические характеристики организма, в частности на продолжительность жизни, старение, время оптимального функционирования его физиологических систем. В настоящее время научно доказана связь между питанием и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических.

Принципы здорового питания базируются:

• на качестве продуктов питания;
• количестве продуктов питания;
• времени приема пищи.

Проблема современного мира – еда быстрого приготовления, фаст-фуд. С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет Вам «СПАСИБО». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне.

Для поддержания здорового рациона максимально сократите потребление следующих видов продуктов: всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое); копченая продукция, консервы; жирная, острая, соленая, жареная пища; чипсы, соленые орешки, сухарики; полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста); газированная вода, промышленные соки.

Не стоит поддаваться соблазнам схватить что-то вредное «на бегу». Чтобы все системы организма работали слажено, необходимо не забывать о том, что вы отправляете себе в рот каждый день. То есть в подходе должна быть регулярность.

Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств.

И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.