Неделя борьбы с инсультом 23.10.2023-29.10.2023г.
- Подробности
- Обновлено: 23.10.2023 08:58
- Просмотров: 145
С 23–29 октября 2023 года проходит неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября 2023 года).
Инсульт – тяжелое, часто внезапно возникшее и угрожающее жизни состояние, при котором нарушается кровоток в каком- либо отделе головного мозга. Инсульт встречается чаще, чем инфаркт миокарда.
Факторы риска инсульта: пожилой возраст (особенно после 65 лет); артериальная гипертензия (повышение давления на 7,5 мм. рт. ст. увеличивает риск ишемического инсульта вдвое!); повышенный уровень холестерина в крови; атеросклероз; курение; сахарный диабет; перенесенные и существующие заболевания сердца, особенно мерцательная аритмия, сочетание мерцательной аритмии с инфарктом миокарда.
Основные признаки инсульта: головокружение, потеря равновесия и координации движения; проблемы с речью; онемение, слабость или паралич одной стороны тела; потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие; внезапная сильная головная боль.
При появлении вышеперечисленных симптомов вызывать скорую медицинскую помощь по телефону 103 или 112 с любого сотового оператора.
Как уберечь себя от инсульта! Первое, что нужно сделать, это отказаться от вредных привычек: сигарет и алкоголя.
Выкуривание 20 сигарет в день, в 6 раз увеличивает вероятность инсульта, а употребление алкоголя в больших количествах (даже разовое), может привести к серьёзным последствиям для ваших сосудов.
Будьте физически активны каждый день.
Всего 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять раз в неделю могут снизить риск развития инсульта на 25%!
Питайтесь сбалансировано.
Более 50% всех инсультов связаны с последствиями несбалансированного питания. Здоровое, рациональное питание поможет сохранить здоровый вес, нормализовать артериальное давление и снизить уровень холестерина, а в результате предотвратить инсульт. Существенно снижает риск инсульта рацион, основанный на растительных продуктах, с умеренным количеством мяса и рыбы.
Учитесь справляться со стрессом.
Примерно 1 из 6 инсультов связан с последствиями депрессии или стресса. Поэтому очень важно заботиться о своём психологическом состоянии.
Берегите себя, ведь нет ничего важнее и ценнее вашего здоровья!