Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей 28.08.2023-03.09.2023г.
- Подробности
- Обновлено: 28.08.2023 11:30
- Просмотров: 214
28 августа по 03 сентября 2023 г. - Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Важное условие сохранения здоровья любого человека - ведение здорового образа жизни (ЗОЖ). Основным фактором его формирования у детей и подростков является семья, поскольку именно благодаря семье формируется установка на ведение ЗОЖ, закладываются основы индивидуального здоровья.
Родителям, крайне важно, не только проводить с детьми и подростками беседы о важности здорового образа жизни, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ.
Основные принципы ЗОЖ для детей:
Распорядок дня:
- индивидуальный режим;
- полноценный сон -8-10 часов.
Свежий воздух:
- прогулки вдали от загазованных и шумных улиц;
Правильное питание:
- использовать в рационе овощи, фрукты, зелень и бобовые ;
- молочные продукты;
- нежирное мясо.
Движение и спорт:
- физические нагрузки полезны для укрепления костей и мышц.
Психо-эмоциональное состояние:
- позитивная и комфортная обстановка в семье.
