Неделя популяризации активных видов спорта 14.08.2023-20.08.2023г.
- Подробности
- Обновлено: 15.08.2023 14:00
- Просмотров: 193
14 – 20 августа Неделя популяризации активных видов спорта
Одним из важных элементов в сохранении здоровья человека, в любом возрасте, является физическая активность. Популярные виды физической активности это: ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры.
Даже в небольших количествах физические нагрузки помогают: сохранять мышечный тонус, устранять застои в мышцах, сжигать калории и регулировать вес, улучшать кровообращение, ускорять обмен веществ, повышать работоспособность, снижать стресс, улучшать работу мозга.
Отсутствие физических нагрузок и малоподвижный образ жизни приводит к тому, что даже у молодых людей развивается много серьёзных и хронических заболеваний. Среди них: ожирение; патологии сердца и сосудов; хрупкость костей; атрофия мышечных тканей, которая приводит к нарушению осанки и развитию ревматизма, остеопороза и артрита; патологии опорно-двигательного аппарата; развитие запора и геморроя — малоподвижный образ жизни провоцирует развитие застойных явлений и нарушение перистальтики кишечника; ментальные проблемы — может появиться тревожность и снизиться самооценка.
Физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Даже 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности будет достаточно.
При занятиях активными видами спорта рекомендуется проходить осмотр врача.
Будьте активны и здоровы!